Die 10 Todsünden der Partnerschaft - und wie Sie sie vermeiden können

Jede auch noch so gute Partnerschaft leidet zuweilen unter dem Fehlverhalten der Partner. Was man auf jeden Fall vermeiden sollte und wie man es vermeiden kann, das zeigen wir in unserer kleinen Serie "Todsünden der Partnerschaft" jeweils freitags, zum Start ins Wochenende. Da ist Zeit, wieder einmal nachzudenken, was wir vielleicht besser machen könnten - und unserem Partner damit eine Freude.


7. Schuldzuweisung: "Nur weil Du..., ist mir das passiert!" "Ich komme nur mit dem Geld nicht aus, weil Du mir zu wenig gibst!" "Nur weil Du mich so genervt hast, habe ich die Sache verpatzt!"

Lösung: Wem es gelingt, in einer Beziehung (Partnerschaft, Mitarbeiter, Kinder etc.) die Formel "Nur weil Du/Sie..." zu vermeiden, hat schon gewonnen. Und zwar auf eine Weise, dass beide gewinnen. Anstatt Schuld beim anderen zu suchen, lieber die Selbstverantwortung übernehmen und so handeln, wie man es sich vom Partner wünscht.


8. Sie meint, sexuell sei sie Besseres, längere, größere Erlebnisse von früher gewohnt: "Ist das alles? Also wenn ich da an ... zurückdenke, das war schon was anderes. Der konnte eine Frau befriedigen!"

Lösung: Selbstverständlich sind Vergleiche mit früheren Beziehungen in einer reifen Partnerschaft tabu. Egal, was früher war. Jetzt zählt, was ist. Natürlich ist es anders. Und wenn es früher so viel passender gewesen wäre, hätte man sich auch nicht getrennt. Also das Beste aus dem Bestehenden machen.


9. Killerphrasen: "Was, Du? Du? Du glaubst doch nicht etwa, dass Du damit Erfolg hast!" , "Wenn das so gut wäre, hätte man das sicher längst erfunden." "Meinst du, der/die wartet gerade auf dich?", "Du hoffst doch nicht etwa, dass du damit ankommst?"

Lösung: Ein guter Freund macht mut, gibt Anregungen und weckt schlummernde Reserven in einem. Dem Partner ein guter Freund sein heißt, ihn zu höheren Leistungen anstacheln und ihm das Vertrauen geben, dass man an ihn glaubt.


10. Solidaritätsbruch: Sich in konkreten Entscheidungen gegenteilig zum Partner verhalten: In puncto Geldausgeben, Erziehung der Kinder, Umgang mit Bekannten, Wahl der Freunde, Pflege der Nachbarschaftskontakte, Erzählen von Intimitäten, Preisgabe von diskreten Informationen, Verrat...

Lösung: Eine Beziehung erfordert Vertrauen, Loyalität und Solidarität. Kritisieren kann man den Partner unter vier Augen oder im allerengsten Freundeskreis. Ansonsten als Team auftreten, sprechen, handeln. Das stärkt. Die Beziehung, den Partner und einen selbst.



gepostet i.A. von Dr. Stephan Lermer

"Der Rest ist Schweigen" - Kommunikation in der Partnerschaft optimieren

Schweigen muss nicht immer schlecht sein, wohl aber das öde Schweigen, das man häufig bei Paaren am Nachbartisch erlebt. Damit es bei Ihnen erst gar nicht so weit kommt, beziehungsweise damit Sie diesem Partnerschafts-Killer schon im Keim begegnen können: 7 bewährte Wege gegen das öde Schweigen und 3 Sichtweisen für das richtige, nämlich konstruktive Schweigen.

Teil 4 von 4
Wann Schweigen gut tut

1. Schweigen genießen, wo es in Liebe vereint. Schweigen muss nicht immer öde sein. Denken Sie zum Beispiel an das schöne und verbindende Schweigen, wenn Sie gemeinsam etwas Ergreifendes erleben, wenn vor Ehrfurcht vor so viel Schönem der Atem stockt, wenn Sie vor Rührung beinahe weinen wollen. Denken Sie an das Gipfelerlebnis bei einer Bergwanderung oder an einen Sonnenuntergang am Meer.
2. Gemeinsam träumen ist sozusagen die nächsthöhere Stufe. Die einen wollen regelrecht gemeinsam meditieren, andere genießen die Muße zu zweit, die dank der Phantasie das Gegenteil von Langeweile ist.
3. Jeder macht etwas für sich, im selben Raum beziehungsweise unter demselben Dach (arbeiten, lesen etc.). Das Entscheidende: man nimmt unbewusst die "animalische Nähe" des anderen wahr, "spürt", er ist da. Das beruhigt und gibt Kraft. Dafür braucht es keine Worte.

Hier noch einmal die Links zu Teilen 1-3 unserer kleinen Serie über das Schweigen:
Teil 1 - Schweigen und Ich
Teil 2 - Gemeinsamkeit
Teil 3 - Kontakt


gepostet i.A. von Dr. Stephan Lermer
Quelle: Lermer, Stephan. Liebe & Lust. Der neue Weg zum Partnerglück. Mary Hahn Verlag

Der Rest ist Schweigen - Kommunikation in der Partnerschaft optimieren

Schweigen muss nicht immer schlecht sein, wohl aber das öde Schweigen, das man häufig bei Paaren am Nachbartisch erlebt. Damit es bei Ihnen erst gar nicht so weit kommt, beziehungsweise damit Sie diesem Partnerschafts-Killer schon im Keim begegnen können: 7 bewährte Wege gegen das öde Schweigen und 3 Sichtweisen für das richtige, nämlich konstruktive Schweigen.

Teil 1 von 4
Die ersten beiden Empfehlungen gegen das öde Schweigen - Fragen und Ich

1. Mehr Fragen als Sagen: "Wer fragt, der führt" ist eine bewährte Regel aus Rhetorikkursen für Manager. Warum diese Strategie nicht auch für das eigene "Beziehungsmanagement" nutzen? Jeder Mensch spricht gerne über sich beziehungsweise über Dinge, bei denen er sich auskennt (bei Männern eher das Letztere). Also verführen Sie ihn/sie dazu, mehr zu erzählen: von seiner Arbeit, von ihren Hobbies, von seinen heimlichen Sehnsüchten. Und Stück für Stück werden Ihnen ein paar Geheimnisse offenbart, die auch langfristig förderlich sein können für Ihre Partnerschaft.
2. Von sich selbst erzählen: "Keinen Brief mit Ich anfangen!" - "Eigenlob stinkt!" - "Wer sich selbst erhöht, der wird erniedrigt werden!" Diese Sätze stammen aus einer überholten Erziehung und passen nicht mehr in die heutige Zeit. Aber sie wirken unbewusst noch in unseren Köpfen, und zwar als "Kreativbremsen", womit sie die Entfaltung des "gesunden Egoismus" blockieren. Also üben Sie sich darin, sich zu getrauen, Ihre Gefühle und Gedanken mehr rauszulassen, auch mal spontan "ins Unreine" zu sprechen. Und zwar gezielt mit Sätzen, die mit "Ich" beginnen. Aber vergessen Sie nicht die Pausen, in denen Ihr Partner dran ist!

Wird forgesetzt!


gepostet i.A. von Dr. Stephan Lermer

Quelle: Lermer, Stephan. Liebe & Lust. Der neue Weg zum Partnerglück. Journal für die Frau